早在1981年，世界卫生组织制定了口腔健康的标准，指牙齿清洁，无龋洞、无痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。想要达到这些标准，我们每天需要做的就是清洁口腔，可是有些人还是会出现一堆口腔问题。归根结底还是清洁工作做的不彻底，口腔问题是一场持久战，想要打赢这场战役，还得是从清洁口腔卫生，饮食方面开始。

　　接下来让我们学习如何更好的进行口腔卫生清洁，保护牙齿，预防口腔疾病的发生。

　　首先，让我们来了解下口腔清洁的重要性：

　　1、牙齿清洁能减少牙龈炎和牙周炎的发生，这些疾病不仅使牙齿变难看，疼痛，还会影响美观。

　　2、清洁不到位，造成细菌的滋生，细菌是龋齿发生的必要条件。

　　3、牙齿松动及脱落，这样我们的咀嚼能力就受到了影响，牙齿的主要作用就是嚼食物，如果出现问题会影响身体对营养的吸收，没办法嚼烂食物，直接吞入胃内，增加胃肠功能负担。

　　清洁口腔所用的工具及方法

　　1、刷牙

　　饭后半小时刷牙或漱口，晨起、睡前刷牙。正确的刷牙方法很重要，用力横刷会对牙齿造成非常严重的磨损，容易造成楔状缺损，应选用正确的巴氏刷牙法。选用软毛刷头的牙刷为宜，定期更换。

　　2、牙膏

　　牙膏是辅助刷牙的制剂，主要作用是摩擦，帮助去除食物残屑，预防牙菌斑的形成。

　　3、漱口水

　　漱口水是牙齿的二次清洁，但是漱口不能代替刷牙。一般在三餐后或刷牙后使用，漱口水用后不能用清水再次漱口，半小时内不要进食。(漱口水种类较多，根据口腔问题酌情使用)

　　4、牙线

　　牙间隙容易滞留软垢和食物残渣碎屑，建议用牙线清洁，能帮助刷牙照顾不到的间隙，告别牙签。

　　对口腔不利的食物要少吃

　　1、少吃糖，少喝碳酸饮料，过多的摄入甜食或饮过多的碳酸饮料会引发龋齿或牙齿敏感。

　　2、不吸烟，吸烟会导致牙齿斑渍，牙齿脱落加重牙龈疾病。

　　3、少吃硬的坚果，长期吃咬坚果会加速牙齿牙釉质层的磨耗，造成牙本质过敏症状。

　　健康的口腔卫生很重要，但定期口腔检查也不能少

　　普通成人：一年一次;儿童：半年一次。